5つの産後ダイエットの神話
産後ダイエットならここ
神話#1: 炭水化物を食べなければ、体重を失う。
負けた体重は科学である: エネルギー対消費されたカロリーかエネルギーは燃えた。 燃えるよりより多くのカロリーを食べる時はいつでも、体重を得る。燃えるよりより少ないカロリーを食べる時はいつでも、体重を失う。 すべての専門家および研究に従う外科のほかの体重を、失う他の方法がない。
あなたが体重を得る余りにも多くのカロリーを食べたら、覚えなさい。それは最もよいいっぱいにし、余りにも多くのカロリーを加えないであなたの空腹を満たす食糧を食べるために。これは果物と野菜の多くを食べることにファーストフード、破片、クラッカーおよび砂漠を限っている間翻訳する。
神話#2: 太りすぎに見なければ、運動する必要はない。
太りすぎでないことをようでなくてもまだあなたの筋肉固まりに関連するあなたの体脂肪は危険なほどに高いことを) (意味する中「余分脂肪」である場合もある。 高い体脂肪は糖尿病、心臓病、打撃、癌、等を含むいくつかの健康上の問題と関連付けられた。
他の死因がすべて結合したと頻繁に不活動および悪い食べる習慣の結果である心臓病がこの国家のほとんど同様に多くの人々を殺すと考慮しなさい。 それはたくさんある。 心臓病を避けるために何もの運動すれば。それは毎日の活発な歩行より大いにあなたの危険を減らすために多くを取らない。
神話#3: 毎日運動すれば、食べるものを見る必要がない。
規則的に運動してもどのような食糧を食べているかまだどの位か把握するべきで。 規則的な練習および健全な栄養の習慣は手に手をとって行く。 1つなしで、他は限られた効果をもたらす。
神話#4: 体重を失い、あなたを離れて保つことはいつも懸命に運動しなければならない。
絶対にない。 ちょうどあなたの朝へ短く、活発な歩行を加えることはすぐに始める脱落のポンドを助けることができる。そして、習慣が続けば、体重はとどまってが本当らしい。 楽にことができる何をする、結局より長くのための多くをされるただしなさい。重要何かをすることであるのようにおよびである何がそれを定期的にしなさい。
神話#5: 少し痛むの得ることは実際に何かを働いたことをよそれ示すである。
遅らせられた筋肉痛みは1つの事を意味する: あまりを余りにすぐにした。 次の時間はより容易、にすぐに停止に行く。強さおよび持久力を得るので、堅い筋肉なしで多くおよび多くを翌日される。 より少しをし、痛むならないことはよい。それが動くためにあまりを傷つけるので結局は運動でき、休みをとる必要はない。
