ダイエットと水分

低炭水化物で、高蛋白産後ダイエットはあなたの体の余分水の解放によって、最初の減量引き起こされる。これは炭水化物およびブドウ糖があなたの体の好まれたエネルギー源であるので起こる。これらの栄養素がない時、あなたの体はエネルギーのためのグリコーゲンを破壊する。この代謝過程はあなたが失う水の量を増加する。但し、あなたの体はグリコーゲンの予備をすべて使用する場合、結局脂肪を燃やし始める。この時点で、あなたの減量は減速し、水減量は衰える。

本当の支持できる減量は出力されるあなたのエネルギーを高めることおよびあなたがin.を取る量を減らすことから来る。 1週あたりのあなたの産後ダイエットからの3,500カロリーを切れば、これは脂肪質の損失の大体1ポンドに一致する。 1週あたりの1ポンドは金庫、推薦された減量率である。

減量のこの率を達成するためには、「カロリー欠損」毎日500を動かすことを向けなさい。より少しを一貫して食べることおよび/または長い一定期間に運動によってこの欠損を達成できる。健康な減量の作戦はバランスのよい産後ダイエットと規則的な500カロリーの毎日のカロリーの欠損を動かすために練習を結合する。こうすれば、脂肪水体重ではなくを失う。